静岡市駿河区の整体院・骨盤矯正・スポーツ整体 天翔整体

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眠りが浅いのを深くしたい

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さてさて、先日頭痛で来てくれたMさん、もう一つ変化を報告してくれました。

実は前回施術した時に、「呼吸が浅くなってますよ」と指摘しました。本人は最初「え?いや、特に感じないですけど」という反応でしたが、施術後は「めっちゃ吸いやすいです」と喜んでくれてたんです。

それで、1週間後に来てくれた時に「あれから寝起きがめちゃくちゃ良いんですよ!」と報告してくれました^_^

なんでかと言うと、みんな寝ている間に無意識で呼吸しています。その呼吸している時に呼吸が深いか浅いかで、脳へ届く酸素の量が全く変わってきます。

脳へ酸素がしっかり回ると、脳は活性化します。逆に酸素が足りないと脳はしっかり働いてくれません。呼吸で得た酸素のうち、20%は脳で使います。

脳にしっかり酸素が行き渡れば質の良い睡眠が取れます。そのため、寝起きが良くなったのです。

もし、

・睡眠時間をしっかり確保してるのに寝起きが悪い

・朝、いつまでも布団から出られない

・2度寝、3度寝をしてしまう

などの事が当てはまるのであれば、呼吸が浅くなっている可能性が高いです。

睡眠が浅くてお悩みの方は呼吸を深くできれば悩みが解決する可能性があります。自分はどうなんだろう、とお悩みであれば電話でもラインでもお気軽にご相談下さいね。

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