コロナの緊急事態宣言解除後、怪我のご相談が増えました

ここのところ怪我（特に捻挫）でのお問い合わせや施術が増えています。学生さんのお問い合わせが多く、理由としては急な運動の再開が挙げられます。

コロナで部活が中止になっていて、体を動かしていなかった多かった状況で、部活の再開で急激な負荷に追いつかず捻挫や怪我をするケースが見られました。

・部活再開

・急激な負荷

・湿度も高く、体にじわりと負担がかかる状況

・近づく大会への焦り

などなど、怪我をしやすい状況になっています。

 

せっかく部活が再開になったのに、怪我で離脱しないためにも

・ウォーミングアップをしっかりする

・疲れは残さないようにしっかり睡眠を取る

・筋肉の緊張を緩めるためにお風呂に長めに浸かる（シャワーで済ませない）

・ストレッチをしっかりする

・栄養をしっかりとる（特に激しい運動のあとの栄養補給はプロテインを摂取することを強くオススメします）

ということを意識したほうがいいです。

 

楽しく運動するためにも、日々のケアを大切にしていきましょう！

それ以外の事について、疑問があれば電話やラインなどでお気軽にご相談ください。電話やラインでのご相談は無料です（電話の場合、施術中は折り返させていただく場合がございます）